マレーシアへの旅行で気をつけてほしいこと！（体調編）
マレーシアへの旅行や在住中の方はぜひ気をつけてほしいことと、対策をお伝えします！
渡航前にぜひ参考にしてください。
ヘイズ（煙害）
ヘイズ（大気汚染）の主な原因はインドネシアで焼畑や森林火災により発生する大量の煙や排気ガスの事で、
それが風に乗ってマレーシアに流れてきます。
症状：
・目のかゆみや充血
・喉の痛み
・くしゃみ、鼻水
・皮膚のかゆみ
・頭痛やめまい
・気管支炎
対策：
・水分をたくさん取る
・タンパク質、ビタミンを多く取る
・なるべく外へ出ない
・のど飴や目薬を常用する
・室内にいる時は空気清浄機をつける
・換気をしない
・外出する時はマスクを着用
・外から帰ってきたらまずシャワーを浴びる
・うがい、手洗いの徹底
・睡眠をしっかりとる
デング熱
デングウイルスを持っている蚊に刺されると感染・発症する伝染病です。
近年、感染者が増加傾向にあるため、注意が必要です。
症状：
・発熱
・吐き気
・関節痛
・発疹
対策：
・虫除けスプレーを持つ
・肌の露出を控える
・部屋ではベープを付ける
・池や湖には近づかない
蚊は日中に活発な活動をすると言われているため、日中の外出時はお気をつけください。
食中毒
楽しい旅行も苦しい思いをすると一瞬で苦い思い出になります。
屋台のご飯や水には十分注意してください
症状：
・腹痛
・吐き気とおう吐
・吐き気
・下痢
・寒気
対策：
・加熱調理が不十分なものは食べない
・屋台のご飯を避ける
・無料の水は飲まない（氷も避ける）
・手洗いうがいをしっかりする
・日本から薬を持っていく
楽しい旅行や滞在ににするために、体調面で注意したいことをまとめました。
マレーシア在住している方でも、すでに生活に慣れている方にも起こりうることですので、ぜひ参考にしてみてください。
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